ПРИМЕНЕНИЕ «ЖУРНАЛА НАСТРОЕНИЯ» НА ТРЕНИНГАХ  ПО СНИЖЕНИЮ УРОВНЯ БЕСПОКОЙСТВА СТУДЕНТОВ

С. А. Цыганова; Л. И. Назарова

С. А. Цыганова Российский государственный аграрный университет – МСХА имени К.А. Тимирязева
Л. И. Назарова Российский государственный аграрный университет – МСХА имени К.А. Тимирязева

Ключевые слова: тренинг, беспокойство, тревожность, «журнал настроения», стрессоустойчивость, самоменеджмент.

Аннотация

В статье рассматривается методика применения «журнала настроения» Д. Бернса на тренингах, направленных на снижение уровня беспокойства и тревожности у студентов и повышение их стрессоустойчивости. Выявлены преимущества использования данной техники, описаны теоретические аспекты методики: структура, содержание, ход работы с ней. Способность регулировать эмоциональное состояние помогает студентам совершенствовать компетенции самоменеджмента, необходимые для успешного профессионально-личностного развития.